Спорт и Фитнес - Физический Фитнес - Интересные факты о физическом здоровье Вы, наверное, не знаю

PooZy | Просмотров: 267


Фитнес-это то, что мы все стремимся, но вряд ли примет какие-либо усилия для достижения. Физические упражнения часто последнее в списке наших приоритетов, как это часто воспринимается как трудоемкая. Новости статьи представлены некоторые факты о физической культуре, которая, надеюсь, изменит ваше мышление так, что вы больше не боятся проявлять. Знаете Ли Вы?Несмотря на то, что знают о вреде сидячего образа жизни, около 25 до 35% взрослых американцев дать мало внимания физической активности. Давайте смотреть правде в глаза, мы склонны уклоняться от физической активности или упражнений каждый раз, когда возникает возможность. Мы можем иметь членство в нескольких тренажерных залах, но вряд ли регулярно в одно. Мы не стесняйтесь, чтобы бросить какой-то несерьезный повод для того, чтобы пропустить тренировку. Это негативное отношение к физической активности проистекает из убеждения, что нужно тратить часы в тренажерном зале, чтобы улучшить общее состояние здоровья.

--- Важность физической активности для детей

Однако, упражнение считается природным антидепрессантом, и это может быть забавная деятельность, которая может возвысить свой разум и тело. Кроме того, это один вид деятельности, что вы можете действительно наслаждаться. Итак, мы на бизнес сайт, решила внести свою лепту, чтобы мотивировать вас вести здоровый образ жизни, представив несколько забавных фитнес-факты. Интересные факты о физическом FitnessIf вы сможете продолжать ваш разговор во время тренировки, это означает, что Вы не работаете на высокой интенсивности. Нет такого понятия, как идеальное время для тренировки. Физические упражнения полезны независимо от того, в какое время дня вы решите делать это. Ваши ежедневные тренировки не должны быть структурированы. Для того чтобы оставаться здоровым, вам просто нужно быть последовательным в любой тип упражнений вы делаете. Люди, которые занимаются силовыми тренировками и желание бросить курить есть двойной шанс бросить 'рак засунуть успешно, чем те, кто избегает тренировочный вес. Мужчины, которые занимаются спортом со своими коллегами, как правило, оставаться мотивированным и тренировки с более тяжелыми весами. Проще говоря, силовые тренировки с ваша партнерша обязательно даст отличные результаты. Исследования показывают, что всякий раз, когда вы ходьбы в течение часа, добавить 2 часа к продолжительности жизни. Недаром, говорят, что ходить ежедневно милю, чтобы быть здоровым и нормально. Если у тебя сидячая супруга, есть большая вероятность, что вы тоже останется малоподвижным. Другое исследование показало, что если ваш партнер ведущих активный образ жизни, есть 85% шанс, что вы тоже будете вести активный образ жизни. Это миф, что если вы прекратите упражнения, полученные мышечная масса превращается в жир. Мышцы и жир это разные ткани, которые не могут трансформироваться из одного типа ткани в другой. Как упражнение строит мышцы и сжигает лишний жир, можно набрать вес, несмотря на потерю жира. Упражнение помогает улучшать настроение, так как стимулирует выработку эндорфинов, известных как гормоны счастья в организме. Люди, которые занимаются спортом в хорошей форме и, как правило, делятся здоровые отношения со своими партнерами, детьми и коллегами. Во время тренировки на открытом воздухе, мы, как правило, сталкиваются с сопротивлением от факторов окружающей среды, таких как ветер, жару и холод. Это не в случае с тренажерным залом, что обеспечивает контролируемую среду. Следовательно, прогулки на свежем воздухе, как правило, чтобы сократить больше калорий по сравнению с крытым тренировки. 5-10 минут разминки сессии повышает уровень метаболизма, что способствует улучшению доставки кислорода и применения к работающим мышцам. Неудивительно, разминка обеспечивает превосходный контроль мышц во время тренировки. Следует отметить, что скорость метаболизма остается повышенной после тренировки. Таким образом, тело продолжает сжигать калории даже после тренировки, что больше калорий вы сжигаете во время тренировки. Танцы-это весело тренажерный зал-бесплатно, чтобы поддержать здоровье сердца. Широкий диапазон движений, связанных с танцами, безусловно, может обеспечить сердечно-сосудистую систему. Энергичная тренировка может привести к значительной потере жидкости организмом. Поэтому очень важно пить воду до, во время и после тренировки, чтобы держать себя хорошо увлажненной. Генетически, женщины не имеют возможности разработать громоздкое мускулистое тело, так как они имеют очень меньше тестостерона―этот гормон необходим для разработки больших объемных мышц.. Мышечной ткани считается в 3 раза более эффективны в сжигании калорий, чем жировая ткань. Это происходит потому, что мышечные клетки используют больше калорий, чем жировые клетки, даже в состоянии покоя. Рабочая мышечной ткани в значительной степени зависит от уровня жидкости в них. Даже небольшое снижение уровня жидкости может существенно снизить его производительность. Отмечается, что во время тренировки, если мышца теряет только 3% из жидкости, ее прочность уменьшается на 10%. Просто визуализируя определенный тип упражнений в вашем сознании вызывает мышечные синапсы. Единственное упражнение, где вы должны остановить дыхание для того, чтобы делать это успешно-это плавание под водой. Действительно хороший смех использует лицо и мышцы живота, а также увеличивает частоту сердечных сокращений. На самом деле, смеется 100 раз в день-это эквивалентно велотренажере в течение 15 минут. В среднем человек ходил около 70000 миль, пока он не достигнет старости. По данным американского Совета по физическим упражнениям, дефицит калорий, полученных путем вовлечения в 60 минут катания на роликовых коньках или бег-это более или менее то же самое. В случае, если Вы не тренируясь ежедневно, вы можете потерять до 80% своей мышечной силы к тому времени вы достигнете возраста 65. Быть худой не значит, что процент жира в организме-это всегда нормально. Это не вес, а количество жира, что важно. Так, люди со здоровым весом, все еще может иметь высокий процент жира в организме, которые могут быть вредны для здоровья. Для того, чтобы избавиться от лишний килограмм жира, нужно сжечь около 3500 калорий. По данным голландских исследователей, люди, которые потребляют алкогольные напитки за полчаса до приема пищи съесть больше калорий. Таким образом, можно сделать вывод, что употребление алкоголя перед едой помогает увеличить аппетит. Томатный кетчуп является более эффективным в деле предотвращения сердечных недугов, чем свежие помидоры. Ликопин, вещество, которое повышает здоровье сердца, содержатся в помидорах. Однако, эта смесь лучше усваивается, когда он присутствует в составе кетчупа. Хотя кефир считается диетическое питание, следует избегать греческий йогурт при диете как она оказалась с высоким содержанием жиров. Пить пиво в умеренных количествах также может помочь повысить здоровье костей. Это потому, что пиво содержит диетического минерала кремния, который помогает укрепить кости. Забавные факты о человеческом BodyTo вымолвить слово, ваше тело использует около 70 мышц. Улыбка использует 17 мышц, в то время как 42 мышцы должны хмуриться. Если все нервы в организме человека соединяются вместе, они хотели покрыть расстояние в 45 миль. Во время нормального дыхания, в среднем, человек использует 7 литров воздуха в минуту. В одну минуту французский поцелуй может сжечь около 26 калорий. Из 206 костей в человеческом теле, 52 кости находится в стопах. Вы не можете держать глаза открытыми во время чихания. Человеческое сердце может биться почти на 6 ударов в минуту медленнее, чем сердце женщины. Ногти могут вырасти в 4 раза быстрее, чем ногти на ногах. В среднем ноготь растет самыми быстрыми темпами. Данного количества крови, перекачиваемой сердцем, требует только около 23 секунд, чтобы завершить круг кровообращения. Правое легкое несколько больше левого легкого. Это происходит потому, что левое легкое делает пространство для сердца в грудной клетке. Еда проглатывается после жевания требуется 7 секунд, чтобы достичь желудка. Когда мочевой пузырь будет полностью заполнен, он раздувается до размеров мягкий шарик, который немного больше, чем мяч для крикета. Каждый раз, когда вы получаете фунт жира, кроме того, 7 новых кровеносные сосуды вашего тела. Мозг получает электрические сигналы от нервной системы в очень высокой скорости, которая может достигать до 200 миль в час. Кроме того, каждую секунду мозг получает затоплены с 100 миллионов нервных сигналов, которые передаются от органов чувств.



Похожие статьи


Физическая активность для пожилых людей

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Интересные факты о физическом здоровье Вы, наверное, не знаю Интересные факты о физическом здоровье Вы, наверное, не знаю